| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Йогурт натуральный 3.2% | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 24.1% | 447 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7821 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 2.5% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.2% | 1314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 5.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.918 мкг | 400 мкг | 5.5% | 5.9% | 1825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.723 мкг | 3 мкг | 24.1% | 25.9% | 415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 4.164 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.9% | 1201 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7867 мг | 20 мг | 13.9% | 15% | 718 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.15 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.8% | 3897 г |
| Кальций, Ca | 95.14 мг | 1000 мг | 9.5% | 10.2% | 1051 г |
| Магний, Mg | 16.58 мг | 400 мг | 4.1% | 4.4% | 2413 г |
| Натрий, Na | 24.68 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5267 г |
| Сера, S | 120.68 мг | 1000 мг | 12.1% | 13% | 829 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 15.6% | 690 г |
| Хлор, Cl | 63.21 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.9% | 3639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7287 г |
| Кобальт, Co | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 11.8% | 912 г |
| Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22989 г |
| Медь, Cu | 97.48 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 10.4% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 4.219 мкг | 70 мкг | 6% | 6.5% | 1659 г |
| Селен, Se | 16.438 мкг | 55 мкг | 29.9% | 32.2% | 335 г |
| Фтор, F | 31.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12808 г |
| Цинк, Zn | 0.1995 мг | 12 мг | 1.7% | 1.8% | 6015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.739 г | ~ | |||
| Валин | 0.622 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.963 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.101 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.627 г | ~ | |||
| Аланин | 0.526 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Глицин | 0.974 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.202 г | ~ | |||
| Пролин | 1.725 г | ~ | |||
| Серин | 0.559 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе из творога составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».