| Яблоки (Пассерование) | 300 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Блинчики-полуфабрикат (оболочка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1193 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.6% | 1949 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.7% | 1931 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 8.2% | 862 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5% | 1429 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2960 г |
| Органические кислоты | 14.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2% | 3614 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.9% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 27.54 мг | 500 мг | 5.5% | 3.9% | 1816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.843 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 2.1% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 2.9% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 2.578 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.7% | 1939 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0797 мг | 20 мг | 5.4% | 3.8% | 1852 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.38 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.7% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 65.83 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.7% | 1519 г |
| Кремний, Si | 0.56 мг | 30 мг | 1.9% | 1.3% | 5357 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 2.4% | 2901 г |
| Натрий, Na | 43.66 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.4% | 2978 г |
| Сера, S | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 3030 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 5.6% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 267.57 мг | 2300 мг | 11.6% | 8.2% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.617 мг | 18 мг | 9% | 6.4% | 1113 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 2.8% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 1.595 мкг | 10 мкг | 16% | 11.3% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 4.2% | 1682 г |
| Медь, Cu | 91.18 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.4% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 7.892 мкг | 70 мкг | 11.3% | 8% | 887 г |
| Никель, Ni | 9.851 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.847 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.4% | 2978 г |
| Стронций, Sr | 6.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14535 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.4068 мг | 12 мг | 3.4% | 2.4% | 2950 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность блинчики с яблоками и мёдом составляет 141,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».