| Филе грудки индейки | 1000 г |
| Соевый соус | 180 г |
| Горчица Дижонская | 8 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Мед цветочный натуральный "Медовая долина" | 60 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 16% | 528 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.1% | 2074 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.1% | 2704 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 5.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 11.9% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 2.3% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 4.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.165 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.52 мг | 90 мг | 5% | 4.2% | 1991 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.872 мг | 15 мг | 5.8% | 4.9% | 1720 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0884 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 22624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.8 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.1% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12723 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 3.6% | 2368 г |
| Натрий, Na | 1693.86 мг | 1300 мг | 130.3% | 110.4% | 77 г |
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 13.6% | 625 г |
| Хлор, Cl | 141 мг | 2300 мг | 6.1% | 5.2% | 1631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 5.6% | 1510 г |
| Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Медь, Cu | 2.46 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40650 г |
| Молибден, Mo | 0.26 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 26923 г |
| Селен, Se | 17.958 мкг | 55 мкг | 32.7% | 27.7% | 306 г |
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Цинк, Zn | 1.0509 мг | 12 мг | 8.8% | 7.5% | 1142 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеченое филе индейки в фольге составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».