| Хрен корень | 297 г |
| Помидоры (томаты) | 1000 г |
| Чеснок луковица | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
Хрен прокрутить через мясорубку, добавить измельченные в блендере помидоры и чеснок. Посолить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.1% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 24.6% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 9.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.3 мкг | 900 мкг | 15.1% | 37.1% | 660 г |
| бета Каротин | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 40.3% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 10.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 3.4% | 7205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 13% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 33.4% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.296 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.3% | 2615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.2 мг | 90 мг | 32.4% | 79.6% | 308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 5.4% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.818 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.9% | 6112 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 11.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8772 мг | 20 мг | 4.4% | 10.8% | 2280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.61 мг | 2500 мг | 13.7% | 33.7% | 732 г |
| Кальций, Ca | 57.06 мг | 1000 мг | 5.7% | 14% | 1753 г |
| Магний, Mg | 24.29 мг | 400 мг | 6.1% | 15% | 1647 г |
| Натрий, Na | 576.99 мг | 1300 мг | 44.4% | 109.1% | 225 г |
| Сера, S | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9407 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 17% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 855.69 мг | 2300 мг | 37.2% | 91.4% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 16.5% | 1486 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 5.215 мкг | 10 мкг | 52.2% | 128.3% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.1817 мг | 2 мг | 9.1% | 22.4% | 1101 г |
| Медь, Cu | 91.97 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 22.6% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 6.271 мкг | 70 мкг | 9% | 22.1% | 1116 г |
| Селен, Se | 1.725 мкг | 55 мкг | 3.1% | 7.6% | 3188 г |
| Фтор, F | 13.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29347 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 16.7% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.2493 мг | 12 мг | 2.1% | 5.2% | 4813 г |
Энергетическая ценность Хреновая закуска составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».