| Тыква (Варка со сливом) | 800 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 170 г |
| Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок) (Тушение) | 780 г |
| Вода | 150 г |
| Gallina Blanca 15 трав и специй | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 16.9% | 826 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.8% | 1429 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286 мкг | 900 мкг | 31.8% | 44.5% | 315 г |
| бета Каротин | 1.716 мг | 5 мг | 34.3% | 48% | 291 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 8.5% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 31.04 мг | 500 мг | 6.2% | 8.7% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 12.2% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 18.2% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.729 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.1% | 3410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.153 мкг | 3 мкг | 38.4% | 53.7% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 2% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 4.8% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 1.465 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.1% | 3413 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0121 мг | 20 мг | 20.1% | 28.1% | 498 г |
| Ниацин | 2.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.36 мг | 2500 мг | 9.4% | 13.1% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5252 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 6.7% | 2098 г |
| Натрий, Na | 29.7 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.2% | 4377 г |
| Сера, S | 115.8 мг | 1000 мг | 11.6% | 16.2% | 864 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 17.1% | 820 г |
| Хлор, Cl | 37.06 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.2% | 6206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 11% | 1262 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.6% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 3.985 мкг | 10 мкг | 39.9% | 55.8% | 251 г |
| Литий, Li | 0.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 3.8% | 3738 г |
| Медь, Cu | 170.3 мкг | 1000 мкг | 17% | 23.8% | 587 г |
| Молибден, Mo | 5.144 мкг | 70 мкг | 7.3% | 10.2% | 1361 г |
| Никель, Ni | 4.069 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 78.22 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.8% | 5114 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 10.6% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 1.6184 мг | 12 мг | 13.5% | 18.9% | 741 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина с тыквой составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».