| Творог (18-1,8-3,3) Шексна 190гр.- стакан | 190 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Яйцо куриное | 122 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Сметана 20,0% жирности | 185 г |
| Крахмал картофельный | 31 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 182 г |
| Разрыхлитель теста 10гр. Dr.Oetker | 10 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Сгущенка. Продукт с заменит.молоч.жира. ЗАО Кореновский МКК | 145 г |
| Подсолнечник, семечки | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 6% | 570 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.3% | 784 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 8% | 424 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 5.3% | 635 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.4% | 1380 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 4.8% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.8% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 71.21 мг | 500 мг | 14.2% | 4.8% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 2.8% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 3.4% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.955 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.6% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.73 мг | 15 мг | 24.9% | 8.4% | 402 г |
| Витамин Н, биотин | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.5% | 1355 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4844 мг | 20 мг | 12.4% | 4.2% | 805 г |
| Ниацин | 1.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.26 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.9% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 84.06 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Кремний, Si | 0.769 мг | 30 мг | 2.6% | 0.9% | 3901 г |
| Магний, Mg | 36.98 мг | 400 мг | 9.2% | 3.1% | 1082 г |
| Натрий, Na | 210.2 мг | 1300 мг | 16.2% | 5.5% | 618 г |
| Сера, S | 41.01 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2438 г |
| Фосфор, P | 124.2 мг | 800 мг | 15.5% | 5.2% | 644 г |
| Хлор, Cl | 46.01 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 3.2% | 1039 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 1.596 мкг | 10 мкг | 16% | 5.4% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.2784 мг | 2 мг | 13.9% | 4.7% | 718 г |
| Медь, Cu | 30.16 мкг | 1000 мкг | 3% | 1% | 3316 г |
| Молибден, Mo | 3.175 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.5% | 2205 г |
| Никель, Ni | 0.423 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.775 мкг | 55 мкг | 17.8% | 6% | 563 г |
| Титан, Ti | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35149 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 1.3022 мг | 12 мг | 10.9% | 3.7% | 922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.547 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.19 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.628 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.351 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.048 г | min 16.8 г | 12.2% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.933 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.741 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.712 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный со сгущенкой 13.01.18г составляет 295,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».