| Фарш мясной с рисом | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 9.1% | 287 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 9.7% | 267 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 2.9% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 105.3 г | 2273 г | 4.6% | 1.2% | 2159 г |
| Органические кислоты | 38.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.7 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.1% | 2267 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.9% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 92.24 мг | 500 мг | 18.4% | 4.8% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 3.1% | 839 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 5.2% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.092 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.681 мкг | 3 мкг | 89.4% | 23.2% | 112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.184 мг | 15 мг | 14.6% | 3.8% | 687 г |
| Витамин Н, биотин | 4.071 мкг | 50 мкг | 8.1% | 2.1% | 1228 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9752 мг | 20 мг | 39.9% | 10.4% | 251 г |
| Ниацин | 3.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.41 мг | 2500 мг | 18.1% | 4.7% | 554 г |
| Кальций, Ca | 24.8 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4032 г |
| Кремний, Si | 27.305 мг | 30 мг | 91% | 23.6% | 110 г |
| Магний, Mg | 43.38 мг | 400 мг | 10.8% | 2.8% | 922 г |
| Натрий, Na | 258.35 мг | 1300 мг | 19.9% | 5.2% | 503 г |
| Сера, S | 314.33 мг | 1000 мг | 31.4% | 8.2% | 318 г |
| Фосфор, P | 302.4 мг | 800 мг | 37.8% | 9.8% | 265 г |
| Хлор, Cl | 927.09 мг | 2300 мг | 40.3% | 10.5% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.686 мг | 18 мг | 20.5% | 5.3% | 488 г |
| Йод, I | 9.83 мкг | 150 мкг | 6.6% | 1.7% | 1526 г |
| Кобальт, Co | 9.894 мкг | 10 мкг | 98.9% | 25.7% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.4153 мг | 2 мг | 20.8% | 5.4% | 482 г |
| Медь, Cu | 312.33 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 8.1% | 320 г |
| Молибден, Mo | 17.348 мкг | 70 мкг | 24.8% | 6.4% | 404 г |
| Никель, Ni | 12.014 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 96.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 110000 г | |
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.91 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4128 г |
| Хром, Cr | 11.12 мкг | 50 мкг | 22.2% | 5.8% | 450 г |
| Цинк, Zn | 4.6024 мг | 12 мг | 38.4% | 10% | 261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 385 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».