Мой здоровый рацион

Калорийность Мука овсяная [С.Пудовъ]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мука овсяная [С.Пудовъ]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 624 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 6.3% 585 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 4.6% 800 г
Углеводы 63 г 219 г 28.8% 10.7% 348 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.9% 2000 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 7.4% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.6% 2250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 9.3% 400 г
Витамин В9, фолаты 32 мкг 400 мкг 8% 3% 1250 г
Витамин РР, НЭ 2.7 мг 20 мг 13.5% 5% 741 г
Макроэлементы
Калий, K 205 мг 2500 мг 8.2% 3% 1220 г
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 3% 1250 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 4.6% 800 г
Натрий, Na 15 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8667 г
Сера, S 81 мг 1000 мг 8.1% 3% 1235 г
Фосфор, P 343 мг 800 мг 42.9% 15.9% 233 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 3.7% 1000 г
Кобальт, Co 2.1 мкг 10 мкг 21% 7.8% 476 г
Марганец, Mn 0.76 мг 2 мг 38% 14.1% 263 г
Медь, Cu 370 мкг 1000 мкг 37% 13.7% 270 г
Молибден, Mo 13 мкг 70 мкг 18.6% 6.9% 538 г
Фтор, F 90 мкг 4000 мкг 2.3% 0.9% 4444 г
Цинк, Zn 1.09 мг 12 мг 9.1% 3.4% 1101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 60 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~

Энергетическая ценность Мука овсяная [С.Пудовъ] составляет 270 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».