| Крабовые палочки (Жарка котлеты) | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 104 г |
| Сельдерей с картофелем | 100 г |
| укропно-йогуртовый соус для рыбы | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 17.7% | 497 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3568 г |
| Органические кислоты | 7.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.8 мкг | 900 мкг | 4.6% | 4% | 2153 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 2.6% | 3311 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.006 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.6% | 5709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.87 мг | 90 мг | 6.5% | 5.7% | 1533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.381 мг | 15 мг | 9.2% | 8.1% | 1086 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 3.485 мг | 20 мг | 17.4% | 15.3% | 574 г |
| Ниацин | 0.648 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.76 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.6% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 34.67 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.1% | 2884 г |
| Магний, Mg | 18.44 мг | 400 мг | 4.6% | 4% | 2169 г |
| Натрий, Na | 123.55 мг | 1300 мг | 9.5% | 8.4% | 1052 г |
| Сера, S | 163.89 мг | 1000 мг | 16.4% | 14.4% | 610 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 7.3% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 216.23 мг | 2300 мг | 9.4% | 8.3% | 1064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 3.3% | 2601 г |
| Йод, I | 33.09 мкг | 150 мкг | 22.1% | 19.5% | 453 г |
| Кобальт, Co | 3.994 мкг | 10 мкг | 39.9% | 35.1% | 250 г |
| Литий, Li | 6.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 4% | 2186 г |
| Медь, Cu | 270.54 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 23.9% | 370 г |
| Молибден, Mo | 6.114 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7.7% | 1145 г |
| Никель, Ni | 7.097 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 114583 г |
| Фтор, F | 277.89 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 6.1% | 1439 г |
| Хром, Cr | 48.6 мкг | 50 мкг | 97.2% | 85.6% | 103 г |
| Цинк, Zn | 1.0912 мг | 12 мг | 9.1% | 8% | 1100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.146 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.516 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Карне де кангрехо и камарон (O! Cuba) = 350г составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».