Калорийность Изюм чёрный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Изюм чёрный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	283 ккал	1684 ккал	16.8%	5.9%	595 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	1.9%	1854 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	67.3 г	219 г	30.7%	10.8%	325 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%	3.8%	938 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	2.8%	1286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	5.3%	667 г
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%	0.9%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	4.7 мг	90 мг	5.2%	1.8%	1915 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	1%	3636 г
Макроэлементы
Калий, K	892 мг	2500 мг	35.7%	12.6%	280 г
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%	3%	1163 г
Магний, Mg	41 мг	400 мг	10.3%	3.6%	976 г
Натрий, Na	8 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	16250 г
Фосфор, P	125 мг	800 мг	15.6%	5.5%	640 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.26 мг	18 мг	18.1%	6.4%	552 г
Марганец, Mn	0.47 мг	2 мг	23.5%	8.3%	426 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	0.5%	7857 г
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%	1.9%	1818 г

Энергетическая ценность Изюм чёрный составляет 283 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».