| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 196 г |
| Тесто сдобное дрожжевое КД | 540 г |
| Скумбрия натуральная. Консервы | 174 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.4% | 639 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 5.3% | 763 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15053 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.4% | 1192 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 64.66 мг | 500 мг | 12.9% | 5.3% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2.8% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.267 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.566 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.3% | 1767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 1.5% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 5.217 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.2% | 958 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7958 мг | 20 мг | 14% | 5.7% | 715 г |
| Ниацин | 1.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.7% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3879 г |
| Магний, Mg | 14.85 мг | 400 мг | 3.7% | 1.5% | 2694 г |
| Натрий, Na | 171.88 мг | 1300 мг | 13.2% | 5.4% | 756 г |
| Сера, S | 85.87 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.5% | 1165 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 5.8% | 706 г |
| Хлор, Cl | 41.62 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2064 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 2.753 мкг | 10 мкг | 27.5% | 11.2% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Медь, Cu | 23.68 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1% | 4223 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.2% | 3395 г |
| Селен, Se | 8.164 мкг | 55 мкг | 14.8% | 6% | 674 г |
| Фтор, F | 14.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28289 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.2971 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 4039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирог 8.01 составляет 245,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».