Калорийность Облепиха перетёртая с сахаром Рудь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Облепиха перетёртая с сахаром Рудь".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	204.8 ккал	1684 ккал	12.2%	6%	822 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	0.8%	6333 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	4.7%	1037 г
Углеводы	51 г	219 г	23.3%	11.4%	429 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	4.9%	1000 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	1.8%	2739 г
Органические кислоты	2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	250 мкг	900 мкг	27.8%	13.6%	360 г
бета Каротин	1.5 мг	5 мг	30%	14.6%	333 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.4%	3600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	1.5%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	2.7%	1818 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	1.1%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	10.4 мг	90 мг	11.6%	5.7%	865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	16.3%	300 г
Витамин Н, биотин	3.3 мкг	50 мкг	6.6%	3.2%	1515 г
Витамин РР, НЭ	0.36 мг	20 мг	1.8%	0.9%	5556 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193 мг	2500 мг	7.7%	3.8%	1295 г
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%	1.1%	4545 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	3.7%	1333 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	32500 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	0.5%	8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	3.8%	1286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.6 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Облепиха перетёртая с сахаром Рудь составляет 204,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».