| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, крылышки, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа | 300 г |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, бедра, приправленные, приготовленные на гриле, мясо и кожа | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 11.3% | 1152 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.3% | 1273 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 9.4% | 1398 г |
| бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 9.1% | 1425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 16.2 мг | 500 мг | 3.2% | 4.2% | 3086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 9.8% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 5.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.256 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.07 мг | 90 мг | 4.5% | 5.9% | 2211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8861 мг | 20 мг | 9.4% | 12.3% | 1060 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.5% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 2% | 6770 г |
| Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% | 4% | 3279 г |
| Натрий, Na | 206.75 мг | 1300 мг | 15.9% | 20.7% | 629 г |
| Сера, S | 67.01 мг | 1000 мг | 6.7% | 8.7% | 1492 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 12% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 10.81 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 3.4% | 3913 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.8% | 1202 г |
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 2.6% | 4950 г |
| Медь, Cu | 41.18 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 5.3% | 2428 г |
| Молибден, Mo | 1.68 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Селен, Se | 8.056 мкг | 55 мкг | 14.6% | 19% | 683 г |
| Фтор, F | 54.86 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7291 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.5429 мг | 12 мг | 4.5% | 5.9% | 2210 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Щи с курицей составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».