| кетчуп шашлычный ЕЖК | 96 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 225 г |
| маслята маринованные по-домашнему | 0 г |
| Яйцо куриное | 62 г |
| майонез "провансаль"ЕЖК | 0 г |
| Майонез махеев провансаль | 178 г |
| Сосиски молочные атяшево | 353 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 182 г |
| Огурец маринованный | 90 г |
| тесто дрожжевое на сыворотке | 542 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.4 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 5.2% | 461 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 11.4% | 211 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 3.1% | 774 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Вода | 22.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10285 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 2.7% | 892 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 2.5% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 3.2% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 54.03 мг | 500 мг | 10.8% | 2.6% | 925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 1.8% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.3% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.136 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.359 мкг | 3 мкг | 12% | 2.9% | 836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 0.6% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.813 мг | 15 мг | 52.1% | 12.5% | 192 г |
| Витамин Н, биотин | 3.781 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.8% | 1322 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9282 мг | 20 мг | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Ниацин | 1.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.11 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.6% | 947 г |
| Кальций, Ca | 263.36 мг | 1000 мг | 26.3% | 6.3% | 380 г |
| Кремний, Si | 2.769 мг | 30 мг | 9.2% | 2.2% | 1083 г |
| Магний, Mg | 30.91 мг | 400 мг | 7.7% | 1.9% | 1294 г |
| Натрий, Na | 895.25 мг | 1300 мг | 68.9% | 16.6% | 145 г |
| Сера, S | 148.55 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.6% | 673 г |
| Фосфор, P | 280.8 мг | 800 мг | 35.1% | 8.4% | 285 г |
| Хлор, Cl | 718.92 мг | 2300 мг | 31.3% | 7.5% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 381.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.06 мг | 18 мг | 11.4% | 2.7% | 874 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 3.275 мкг | 10 мкг | 32.8% | 7.9% | 305 г |
| Литий, Li | 6.948 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2493 мг | 2 мг | 12.5% | 3% | 802 г |
| Медь, Cu | 92.6 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 2.2% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 9.638 мкг | 70 мкг | 13.8% | 3.3% | 726 г |
| Никель, Ni | 3.847 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.554 мкг | 55 мкг | 15.6% | 3.8% | 643 г |
| Титан, Ti | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21966 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 1.5751 мг | 12 мг | 13.1% | 3.2% | 762 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.915 г | ~ | |||
| Лизин | 0.776 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.982 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.98 г | ~ | |||
| Пролин | 0.84 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 30.411 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.228 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.27 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.71 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.678 г | min 16.8 г | 33.8% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.311 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.2% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца с колбасой и маринованным огурцом составляет 415,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».