| котлета для гамбургера телячья | 50 г |
| сыр Фитнес 18% | 30 г |
| хлеб на закваске пшенично-ржанойЭкомаркет | 26 г |
| ФЕТА коровья | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 896 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 12.2% | 434 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.6% | 700 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 31.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7125 г |
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.118 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.502 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.4% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 42.9 мг | 500 мг | 8.6% | 4.6% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 3.9% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.393 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16715 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 18072 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7063 мг | 20 мг | 18.5% | 9.8% | 540 г |
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.96 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.1% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 5.98 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16722 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3887 г |
| Натрий, Na | 44.28 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.8% | 2936 г |
| Сера, S | 86.97 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.6% | 1150 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 5.6% | 947 г |
| Хлор, Cl | 29.53 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 3.7% | 1434 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.042 мкг | 10 мкг | 20.4% | 10.9% | 490 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6711 г |
| Медь, Cu | 95.86 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.1% | 1043 г |
| Никель, Ni | 0.531 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 36.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11105 г |
| Цинк, Zn | 1.2979 мг | 12 мг | 10.8% | 5.7% | 925 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.225 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность гамбургер домашний темный составляет 188 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».