| Миндаль | 60 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Малина | 750 г |
| Крекер цельнозерновой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.6 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.4% | 2303 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.8% | 718 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 5.9% | 956 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 9.8% | 571 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.5% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.9% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.555 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3790 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.54 мг | 90 мг | 19.5% | 10.9% | 513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.102 мг | 15 мг | 14% | 7.8% | 714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.226 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.5% | 2246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2199 мг | 20 мг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.38 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.2% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 50.16 мг | 1000 мг | 5% | 2.8% | 1994 г |
| Магний, Mg | 38.41 мг | 400 мг | 9.6% | 5.4% | 1041 г |
| Натрий, Na | 9.11 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14270 г |
| Сера, S | 28.54 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3504 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 5.8% | 976 г |
| Хлор, Cl | 21.3 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 137.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 4.1% | 1347 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.88 мкг | 10 мкг | 18.8% | 10.5% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.4959 мг | 2 мг | 24.8% | 13.9% | 403 г |
| Медь, Cu | 166.01 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 9.3% | 602 г |
| Молибден, Mo | 10.321 мкг | 70 мкг | 14.7% | 8.2% | 678 г |
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 17350 г |
| Фтор, F | 36.57 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10938 г |
| Цинк, Zn | 0.493 мг | 12 мг | 4.1% | 2.3% | 2434 г |
Энергетическая ценность Малиновый крисп составляет 178,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».