| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 200 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 80 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 60 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Вода | 482 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 38.2% | 2000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2390 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.8 мкг | 900 мкг | 9.5% | 72.5% | 1049 г |
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 78.6% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 16% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 11.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 2.3% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 13.7% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 35.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.892 мкг | 400 мкг | 2.2% | 16.8% | 4498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.21 мг | 90 мг | 12.5% | 95.4% | 803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 16.8% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.9% | 10616 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 13% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3898 мг | 20 мг | 1.9% | 14.5% | 5131 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.72 мг | 2500 мг | 5% | 38.2% | 1989 г |
| Кальций, Ca | 19.49 мг | 1000 мг | 1.9% | 14.5% | 5131 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 16% | 4667 г |
| Натрий, Na | 6.71 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.8% | 19374 г |
| Сера, S | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.8% | 18762 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 16% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 16.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 5.3% | 14357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 18.3% | 4147 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 126.7% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 16% | 4706 г |
| Медь, Cu | 30.69 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 23.7% | 3258 г |
| Молибден, Mo | 1.783 мкг | 70 мкг | 2.5% | 19.1% | 3926 г |
| Никель, Ni | 3.389 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.5% | 53922 г |
| Фтор, F | 67.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 13% | 5944 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 19.8% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.0726 мг | 12 мг | 0.6% | 4.6% | 16529 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из свежезамороженных овощей составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».