| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 30 г |
| Сыр плавленый "Президент" | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.6% | 1027 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.1% | 933 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 6.8% | 695 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 14.2% | 333 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.7% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 45 мг | 500 мг | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.2% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.75 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.6% | 1839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Витамин Н, биотин | 1.275 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3922 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.725 мг | 20 мг | 8.6% | 4.1% | 1159 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.25 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.4% | 1418 г |
| Кальций, Ca | 35.25 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.7% | 2837 г |
| Кремний, Si | 4.125 мг | 30 мг | 13.8% | 6.5% | 727 г |
| Магний, Mg | 36.75 мг | 400 мг | 9.2% | 4.4% | 1088 г |
| Натрий, Na | 184.5 мг | 1300 мг | 14.2% | 6.7% | 705 г |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 7% | 679 г |
| Хлор, Cl | 675 мг | 2300 мг | 29.3% | 13.9% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.925 мг | 18 мг | 16.3% | 7.7% | 615 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 21.3% | 222 г |
| Медь, Cu | 137.25 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 6.5% | 729 г |
| Селен, Se | 4.125 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
Энергетическая ценность Бутерброд к завтраку (1) составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».