| Картофель (Варка без слива) | 628 г |
| Морковь, желтая | 118 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.1% | 4000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2423 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 4.9% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 5.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.4% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 8.7% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 19.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.727 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.4% | 14668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 14.1% | 3475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5076 мг | 20 мг | 2.5% | 12.1% | 3940 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.87 мг | 2500 мг | 6.1% | 29.6% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.9% | 12739 г |
| Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 9.7% | 4902 г |
| Натрий, Na | 7.02 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.4% | 18519 г |
| Сера, S | 10.88 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.3% | 9191 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 11.2% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 17.83 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.9% | 12900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 8.3% | 5844 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 4.9% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 73.3% | 661 г |
| Литий, Li | 18.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 14.6% | 3328 г |
| Медь, Cu | 48.01 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 23.3% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 2.81 мкг | 70 мкг | 4% | 19.4% | 2491 г |
| Никель, Ni | 1.601 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 141.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 76389 г |
| Фтор, F | 59.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.3% | 6687 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 25.2% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.1496 мг | 12 мг | 1.2% | 5.8% | 8021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп без рыбы 12 01 2018 составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».