| Молоко коровье сырое (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Колбаса вареная, молочная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.8% | 661 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 14.7% | 352 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.5 мкг | 900 мкг | 14.3% | 7.4% | 700 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.1% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 9% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 119.54 мг | 500 мг | 23.9% | 12.4% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 6.8% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.937 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.1% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.026 мкг | 10 мкг | 10.3% | 5.3% | 975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 9.801 мкг | 50 мкг | 19.6% | 10.2% | 510 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3395 мг | 20 мг | 21.7% | 11.2% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.9 мг | 2500 мг | 8% | 4.1% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 59.01 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.1% | 1695 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 2.2% | 2347 г |
| Натрий, Na | 455.07 мг | 1300 мг | 35% | 18.1% | 286 г |
| Сера, S | 139.74 мг | 1000 мг | 14% | 7.3% | 716 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 11.5% | 448 г |
| Хлор, Cl | 87.54 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.954 мг | 18 мг | 10.9% | 5.6% | 921 г |
| Йод, I | 13.76 мкг | 150 мкг | 9.2% | 4.8% | 1090 г |
| Кобальт, Co | 4.743 мкг | 10 мкг | 47.4% | 24.5% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13986 г |
| Медь, Cu | 40.11 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.1% | 2493 г |
| Молибден, Mo | 3.474 мкг | 70 мкг | 5% | 2.6% | 2015 г |
| Селен, Se | 14.961 мкг | 55 мкг | 27.2% | 14.1% | 368 г |
| Фтор, F | 28.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14159 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.2% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5697 мг | 12 мг | 4.7% | 2.4% | 2106 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность омлет с колбасой составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».