| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 0 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 0 г |
| Чеснок (Жарка) | 9 г |
| Оливковое масло | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Орегано, сушеный | 0 г |
| Петрушка свежая (Припускание) | 0 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 0 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 312 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 23 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 16.6% | 432 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.6% | 836 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3153 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.1% | 6294 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 65.37 мг | 500 мг | 13.1% | 9.4% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 4% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 4.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.664 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4139 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.725 мкг | 3 мкг | 24.2% | 17.4% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.452 мг | 15 мг | 16.3% | 11.7% | 612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5519 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1552 мг | 20 мг | 25.8% | 18.5% | 388 г |
| Ниацин | 1.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.7 мг | 2500 мг | 8% | 5.7% | 1246 г |
| Кальций, Ca | 80.64 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.8% | 1240 г |
| Кремний, Si | 0.041 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 73171 г |
| Магний, Mg | 48.57 мг | 400 мг | 12.1% | 8.7% | 824 г |
| Натрий, Na | 567.14 мг | 1300 мг | 43.6% | 31.3% | 229 г |
| Сера, S | 200.92 мг | 1000 мг | 20.1% | 14.4% | 498 г |
| Фосфор, P | 176.1 мг | 800 мг | 22% | 15.8% | 454 г |
| Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.116 мг | 18 мг | 11.8% | 8.5% | 851 г |
| Йод, I | 42.77 мкг | 150 мкг | 28.5% | 20.4% | 351 г |
| Кобальт, Co | 10.297 мкг | 10 мкг | 103% | 73.9% | 97 г |
| Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1353 мг | 2 мг | 6.8% | 4.9% | 1478 г |
| Медь, Cu | 799.45 мкг | 1000 мкг | 79.9% | 57.3% | 125 г |
| Молибден, Mo | 7.567 мкг | 70 мкг | 10.8% | 7.7% | 925 г |
| Никель, Ni | 8.147 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.959 мкг | 55 мкг | 45.4% | 32.6% | 220 г |
| Фтор, F | 71.7 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5579 г |
| Хром, Cr | 40.01 мкг | 50 мкг | 80% | 57.4% | 125 г |
| Цинк, Zn | 2.0033 мг | 12 мг | 16.7% | 12% | 599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.208 г | ~ | |||
| Валин | 1.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.637 г | ~ | |||
| Лизин | 1.894 г | ~ | |||
| Метионин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.895 г | ~ | |||
| Треонин | 0.939 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.816 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.918 г | ~ | |||
| Глицин | 1.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.871 г | ~ | |||
| Пролин | 1.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.688 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.599 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.177 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.279 г | min 16.8 г | 25.5% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.215 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.521 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.955 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.201 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.134 г | ~ |
Энергетическая ценность паста с креветками составляет 139,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».