| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Лимон | 100 г |
| кокосовая стружка Националь | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.5% | 1246 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 10.7% | 290 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 10.1% | 308 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7216 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.9 мкг | 900 мкг | 15.4% | 4.8% | 648 г |
| бета Каротин | 0.834 мг | 5 мг | 16.7% | 5.2% | 600 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.6% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.1% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.816 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 2019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 4.2% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.327 мг | 15 мг | 15.5% | 4.8% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4424 мг | 20 мг | 12.2% | 3.8% | 819 г |
| Ниацин | 1.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 741.47 мг | 2500 мг | 29.7% | 9.2% | 337 г |
| Кальций, Ca | 85.02 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1176 г |
| Кремний, Si | 5.991 мг | 30 мг | 20% | 6.2% | 501 г |
| Магний, Mg | 78.11 мг | 400 мг | 19.5% | 6% | 512 г |
| Натрий, Na | 10.37 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12536 г |
| Сера, S | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3945 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 5.2% | 596 г |
| Хлор, Cl | 6.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.028 мг | 18 мг | 11.3% | 3.5% | 888 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.682 мкг | 10 мкг | 16.8% | 5.2% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 6.9% | 447 г |
| Медь, Cu | 177.42 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 5.5% | 564 г |
| Молибден, Mo | 0.23 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 30435 г |
| Селен, Se | 1.129 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.6% | 4872 г |
| Фтор, F | 160.14 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.2% | 2498 г |
| Цинк, Zn | 0.6221 мг | 12 мг | 5.2% | 1.6% | 1929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.387 г | min 16.8 г | 20.2% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.535 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.253 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.553 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.1% | 25.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.673 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.636 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты пп составляет 323,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».