| Молоко 3,2% | 350 г |
| Батон молочный | 100 г |
| Фарш мясной с луком | 252 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 9.7% | 490 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 10.1% | 467 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.4% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4338 г |
| Органические кислоты | 15.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 38.66 мг | 500 мг | 7.7% | 3.6% | 1293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 2.7% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 5.1% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.421 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.436 мкг | 3 мкг | 47.9% | 22.7% | 209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.754 мг | 15 мг | 5% | 2.4% | 1989 г |
| Витамин Н, биотин | 1.723 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.6% | 2902 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8026 мг | 20 мг | 19% | 9% | 526 г |
| Ниацин | 1.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.35 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.2% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 10.16 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9843 г |
| Кремний, Si | 0.018 мг | 30 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 1.8% | 2653 г |
| Натрий, Na | 44.76 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.6% | 2904 г |
| Сера, S | 157.73 мг | 1000 мг | 15.8% | 7.5% | 634 г |
| Фосфор, P | 135.8 мг | 800 мг | 17% | 8% | 589 г |
| Хлор, Cl | 286.5 мг | 2300 мг | 12.5% | 5.9% | 803 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.795 мг | 18 мг | 10% | 4.7% | 1003 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 4.99 мкг | 10 мкг | 49.9% | 23.6% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5305 г |
| Медь, Cu | 127.15 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 6% | 786 г |
| Молибден, Mo | 8.256 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.6% | 848 г |
| Никель, Ni | 5.887 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 50.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9164 г |
| Хром, Cr | 5.56 мкг | 50 мкг | 11.1% | 5.3% | 899 г |
| Цинк, Zn | 2.2099 мг | 12 мг | 18.4% | 8.7% | 543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.287 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Колтеты говяжьи диетические составляет 211,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».