| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 124 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 205 г |
| Миндаль (Пассерование) | 130 г |
| Сметана 20,0% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.5 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 9.4% | 310 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 12.3% | 237 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 0.9% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.5% | 833 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4775 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 2.5% | 1183 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.2% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.462 мг | 1.8 мг | 25.7% | 7.5% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 96.18 мг | 500 мг | 19.2% | 5.6% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 3.8% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.941 мкг | 400 мкг | 12% | 3.5% | 834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.121 мкг | 3 мкг | 37.4% | 11% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.3% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.63 мг | 15 мг | 57.5% | 16.8% | 174 г |
| Витамин Н, биотин | 8.564 мкг | 50 мкг | 17.1% | 5% | 584 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9961 мг | 20 мг | 30% | 8.8% | 334 г |
| Ниацин | 1.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.42 мг | 2500 мг | 14.6% | 4.3% | 686 г |
| Кальций, Ca | 232.82 мг | 1000 мг | 23.3% | 6.8% | 430 г |
| Магний, Mg | 97.31 мг | 400 мг | 24.3% | 7.1% | 411 г |
| Натрий, Na | 56.69 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.3% | 2293 г |
| Сера, S | 257.07 мг | 1000 мг | 25.7% | 7.5% | 389 г |
| Фосфор, P | 363.7 мг | 800 мг | 45.5% | 13.3% | 220 г |
| Хлор, Cl | 145.51 мг | 2300 мг | 6.3% | 1.8% | 1581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.088 мг | 18 мг | 11.6% | 3.4% | 862 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 2.721 мкг | 10 мкг | 27.2% | 8% | 368 г |
| Марганец, Mn | 0.6682 мг | 2 мг | 33.4% | 9.8% | 299 г |
| Медь, Cu | 115.52 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.4% | 866 г |
| Молибден, Mo | 7.456 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.1% | 939 г |
| Селен, Se | 31 мкг | 55 мкг | 56.4% | 16.5% | 177 г |
| Фтор, F | 66.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 6054 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 1.1966 мг | 12 мг | 10% | 2.9% | 1003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.853 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.653 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.501 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.492 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.209 г | min 16.8 г | 78.6% | 23% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.991 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.6% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье миндальные 11.01.2018 составляет 341,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».