| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 542 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 6.1% | 304 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.8% | 124 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 1.2% | 1564 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
Энергетическая ценность тыквенные семечки составляет 542 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».