| Сахар-песок | 240 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 150 г |
| Яйцо куриное | 360 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 260 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.3 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.3% | 623 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 8.8% | 371 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 4.5% | 737 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.4 мкг | 900 мкг | 17.2% | 5.6% | 583 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 4.2% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 90.69 мг | 500 мг | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 3.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.016 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.541 мкг | 3 мкг | 18% | 5.9% | 555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.819 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.7% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 1.3% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 7.461 мкг | 50 мкг | 14.9% | 4.9% | 670 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0248 мг | 20 мг | 15.1% | 4.9% | 661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.98 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2451 г |
| Кальций, Ca | 80.75 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.7% | 1238 г |
| Кремний, Si | 0.715 мг | 30 мг | 2.4% | 0.8% | 4196 г |
| Магний, Mg | 14.16 мг | 400 мг | 3.5% | 1.1% | 2825 г |
| Натрий, Na | 69.79 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.8% | 1863 г |
| Сера, S | 130.85 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.3% | 764 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 6.1% | 534 г |
| Хлор, Cl | 104.9 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.5% | 2193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 3.174 мкг | 10 мкг | 31.7% | 10.4% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1126 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1776 г |
| Медь, Cu | 69.21 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.3% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 6.896 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.2% | 1015 г |
| Селен, Se | 21.296 мкг | 55 мкг | 38.7% | 12.7% | 258 г |
| Фтор, F | 30.75 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13008 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.5727 мг | 12 мг | 4.8% | 1.6% | 2095 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Королевская ватрушка составляет 305,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».