| Морковь, красная (Припускание) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Куриный окорочок | 400 г |
| Крупа рисовая | 400 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.5 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.7% | 609 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 5.6% | 732 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282.3 мкг | 900 мкг | 31.4% | 12.7% | 319 г |
| бета Каротин | 1.611 мг | 5 мг | 32.2% | 13.1% | 310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 29.41 мг | 500 мг | 5.9% | 2.4% | 1700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.6% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.486 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.291 мг | 15 мг | 15.3% | 6.2% | 655 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 3.2% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3662 мг | 20 мг | 21.8% | 8.8% | 458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.71 мг | 2500 мг | 7.3% | 3% | 1361 г |
| Кальций, Ca | 29.96 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3338 г |
| Кремний, Si | 37.348 мг | 30 мг | 124.5% | 50.5% | 80 г |
| Магний, Mg | 34.93 мг | 400 мг | 8.7% | 3.5% | 1145 г |
| Натрий, Na | 581.75 мг | 1300 мг | 44.8% | 18.2% | 223 г |
| Сера, S | 106.16 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.3% | 942 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 6.3% | 647 г |
| Хлор, Cl | 856.49 мг | 2300 мг | 37.2% | 15.1% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.659 мг | 18 мг | 9.2% | 3.7% | 1085 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.4% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.5839 мг | 2 мг | 29.2% | 11.8% | 343 г |
| Медь, Cu | 124.18 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 5% | 805 г |
| Молибден, Mo | 5.612 мкг | 70 мкг | 8% | 3.2% | 1247 г |
| Селен, Se | 5.721 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4.2% | 961 г |
| Фтор, F | 29.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13666 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.7035 мг | 12 мг | 5.9% | 2.4% | 1706 г |
Энергетическая ценность плов куриный составляет 246,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».