| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 55 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) | 140 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 120 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540.7 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 5% | 371 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 9.3% | 199 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 4.3% | 434 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.6% | 714 г |
| Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 108238 г | |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144 мкг | 900 мкг | 16% | 3% | 625 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 1.7% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 2.4% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 77.51 мг | 500 мг | 15.5% | 2.9% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 1.6% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 2.4% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.812 мкг | 400 мкг | 12.2% | 2.3% | 819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.915 мкг | 3 мкг | 30.5% | 5.6% | 328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 0.8% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.589 мг | 15 мг | 23.9% | 4.4% | 418 г |
| Витамин Н, биотин | 7.05 мкг | 50 мкг | 14.1% | 2.6% | 709 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1509 мг | 20 мг | 25.8% | 4.8% | 388 г |
| Ниацин | 1.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.37 мг | 2500 мг | 7.3% | 1.4% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 125.29 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.3% | 798 г |
| Кремний, Si | 1.782 мг | 30 мг | 5.9% | 1.1% | 1684 г |
| Магний, Mg | 39.42 мг | 400 мг | 9.9% | 1.8% | 1015 г |
| Натрий, Na | 34.03 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.5% | 3820 г |
| Сера, S | 194.06 мг | 1000 мг | 19.4% | 3.6% | 515 г |
| Фосфор, P | 217.9 мг | 800 мг | 27.2% | 5% | 367 г |
| Хлор, Cl | 93.96 мг | 2300 мг | 4.1% | 0.8% | 2448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 724.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.569 мг | 18 мг | 8.7% | 1.6% | 1147 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 5.2% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.672 мг | 2 мг | 33.6% | 6.2% | 298 г |
| Медь, Cu | 150.15 мкг | 1000 мкг | 15% | 2.8% | 666 г |
| Молибден, Mo | 14.782 мкг | 70 мкг | 21.1% | 3.9% | 474 г |
| Никель, Ni | 5.525 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.356 мкг | 55 мкг | 44.3% | 8.2% | 226 г |
| Титан, Ti | 10.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 18034 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.7% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.8931 мг | 12 мг | 7.4% | 1.4% | 1344 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.699 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.901 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.732 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.335 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.411 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.468 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.162 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.319 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.185 г | min 16.8 г | 42.8% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.419 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.077 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.8% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 540,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».