| Горбуша, с костями, консервированная | 249 г |
| Гречневая каша рассыпчатая | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 11.2% | 738 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.5% | 1098 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.1% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.5% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 55.54 мг | 500 мг | 11.1% | 9.1% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 7% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 10.3% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.7 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.2% | 3738 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.848 мкг | 3 мкг | 61.6% | 50.6% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.6 мг | 90 мг | 7.3% | 6% | 1364 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.8 мкг | 10 мкг | 58% | 47.7% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.349 мг | 15 мг | 9% | 7.4% | 1112 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.839 мг | 20 мг | 19.2% | 15.8% | 521 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.03 мг | 2500 мг | 14.3% | 11.8% | 698 г |
| Кальций, Ca | 97.29 мг | 1000 мг | 9.7% | 8% | 1028 г |
| Кремний, Si | 3.828 мг | 30 мг | 12.8% | 10.5% | 784 г |
| Магний, Mg | 30.11 мг | 400 мг | 7.5% | 6.2% | 1328 г |
| Натрий, Na | 178.21 мг | 1300 мг | 13.7% | 11.3% | 729 г |
| Сера, S | 109.45 мг | 1000 мг | 10.9% | 9% | 914 г |
| Фосфор, P | 186.1 мг | 800 мг | 23.3% | 19.1% | 430 г |
| Хлор, Cl | 103.34 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.7% | 2226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 4.8% | 1687 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.8% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.591 мкг | 10 мкг | 25.9% | 21.3% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.1423 мг | 2 мг | 7.1% | 5.8% | 1405 г |
| Медь, Cu | 111.57 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 9.2% | 896 г |
| Молибден, Mo | 4.855 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.7% | 1442 г |
| Селен, Se | 16.199 мкг | 55 мкг | 29.5% | 24.2% | 340 г |
| Фтор, F | 15.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26212 г |
| Хром, Cr | 3.79 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.2% | 1319 г |
| Цинк, Zn | 0.6148 мг | 12 мг | 5.1% | 4.2% | 1952 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность биточки рыбные составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».