| Кукурузные хлопья | 48 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 220 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.8% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4% | 3294 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 8.1% | 1672 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2786 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.1% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.5% | 3051 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.05 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 19512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4099 мг | 20 мг | 2% | 2.7% | 4879 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.62 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.6% | 3753 г |
| Кальций, Ca | 58.58 мг | 1000 мг | 5.9% | 8% | 1707 г |
| Магний, Mg | 6.88 мг | 400 мг | 1.7% | 2.3% | 5814 г |
| Натрий, Na | 183.46 мг | 1300 мг | 14.1% | 19% | 709 г |
| Сера, S | 1.16 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 7% | 1914 г |
| Хлор, Cl | 293.29 мг | 2300 мг | 12.8% | 17.3% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.6% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 6.3% | 2119 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Медь, Cu | 5.93 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16863 г |
| Молибден, Mo | 2.733 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.3% | 2561 г |
| Олово, Sn | 6.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.455 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12088 г |
| Стронций, Sr | 7.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7918 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1847 мг | 12 мг | 1.5% | 2% | 6497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша на молоке из кукурузных хлопьев составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».