Рецепт Lasagne con zucchine e prosciutto cotto. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Lasagne con zucchine e prosciutto cotto

Lasagne fresche all'uovo Giovanni Rana	70 г
Besciamella leggera Chef Parmalat	72 г
Кабачок (Запекание)	92 г
Prosciuto cotto alta qualita Iper	35 г
Parmigiano Reggiano Ferrari	18 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Lasagne con zucchine e prosciutto cotto".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	160.1 ккал	1684 ккал	9.5%	5.9%	1052 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	6.9%	905 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	5.4%	1167 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	5.6%	1112 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.9%	6667 г
Вода	22.2 г	2273 г	1%	0.6%	10239 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.3%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин В6, пиридоксин	0.039 мг	2 мг	2%	1.2%	5128 г
Витамин В9, фолаты	4.954 мкг	400 мкг	1.2%	0.7%	8074 г
Витамин C, аскорбиновая	2.12 мг	90 мг	2.4%	1.5%	4245 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.035 мг	15 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин Н, биотин	0.142 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	35211 г
Витамин РР, НЭ	0.2477 мг	20 мг	1.2%	0.7%	8074 г
Ниацин	0.176 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.43 мг	2500 мг	2.9%	1.8%	3452 г
Кальций, Ca	5.04 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	19841 г
Магний, Mg	2.99 мг	400 мг	0.7%	0.4%	13378 г
Натрий, Na	0.61 мг	1300 мг			213115 г
Фосфор, P	3.6 мг	800 мг	0.5%	0.3%	22222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.117 мг	18 мг	0.7%	0.4%	15385 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~

Энергетическая ценность Lasagne con zucchine e prosciutto cotto составляет 160,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок