| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 154 г |
| Морской коктель | 173 г |
| Помидор черри | 280 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Сок лимонный | 8 г |
| Кедровый орех | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 12.1% | 2000 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.2% | 3294 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.9% | 2222 г |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 2.7% | 9056 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 6% | 4018 г |
| бета Каротин | 198.031 мг | 5 мг | 3960.6% | 9566.7% | 3 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 10.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.309 мкг | 400 мкг | 6.6% | 15.9% | 1520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.06 мг | 90 мг | 14.5% | 35% | 689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 7.2% | 3326 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 29.7% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.23 мг | 20 мг | 1.2% | 2.9% | 8696 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.91 мг | 2500 мг | 7.1% | 17.1% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 25.58 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.3% | 3909 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 8.5% | 2863 г |
| Натрий, Na | 24.56 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.6% | 5293 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 9.2% | 2640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 6% | 3974 г |
| Марганец, Mn | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 28.5% | 851 г |
| Медь, Cu | 29.61 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.2% | 3377 г |
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 35032 г |
| Фтор, F | 1.01 мкг | 4000 мкг | 396040 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1981 мг | 12 мг | 1.7% | 4.1% | 6058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% |
Энергетическая ценность морской коктейль и пекин капустой составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».