| Свинина, котлетное мясо (Варка без слива) | 300 г |
| Говядина, котлетное мясо | 300 г |
| Сметана 30,0% жирности | 150 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.1% | 1689 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 15.9% | 651 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.2% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 30.77 мг | 500 мг | 6.2% | 6.4% | 1625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 3.5% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.49 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16064 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 14.4% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.714 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7003 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8479 мг | 20 мг | 9.2% | 9.5% | 1082 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.8 мг | 2500 мг | 2.9% | 3% | 3482 г |
| Кальций, Ca | 11.73 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8525 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 1.8% | 6033 г |
| Натрий, Na | 16.72 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.3% | 7775 г |
| Сера, S | 69.3 мг | 1000 мг | 6.9% | 7.1% | 1443 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 5.8% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 21.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 3.3% | 3098 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.8% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 2.252 мкг | 10 мкг | 22.5% | 23.3% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Медь, Cu | 43.23 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.4% | 2313 г |
| Молибден, Mo | 4.029 мкг | 70 мкг | 5.8% | 6% | 1737 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 90.08 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.4% | 4440 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.7% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.8072 мг | 12 мг | 6.7% | 6.9% | 1487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели составляет 96,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».