| Салат романо | 67 г |
| Салат фризе | 66 г |
| салат радичио | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 12.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 20.6% | 2857 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 24.1% | 2434 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.3 мкг | 900 мкг | 22.6% | 132.9% | 443 г |
| бета Каротин | 2319.475 мг | 5 мг | 46389.5% | 272879.4% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 22.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 22.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 4.1% | 15060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 7.6% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 14.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.715 мкг | 400 мкг | 2.4% | 14.1% | 4117 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 34.7% | 1705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 11.2% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.4 мкг | 120 мкг | 35.3% | 207.6% | 283 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3057 мг | 20 мг | 1.5% | 8.8% | 6542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.58 мг | 2500 мг | 4.5% | 26.5% | 2221 г |
| Кальций, Ca | 114.85 мг | 1000 мг | 11.5% | 67.6% | 871 г |
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 27.1% | 2191 г |
| Натрий, Na | 10.32 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.7% | 12597 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 21.8% | 2703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 20.6% | 2826 г |
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 32.4% | 1808 г |
| Медь, Cu | 0.01 мкг | 1000 мкг | 10000000 г | ||
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 32738 г |
| Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 5.9% | 10230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.2% |
Энергетическая ценность Салат Тоскана Белая Дача составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».