| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 22.7% | 585 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.7% | 5091 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 15.9% | 836 г |
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 11.3% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 6.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 39.87 мг | 500 мг | 8% | 10.6% | 1254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 13.9% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 21.2% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.558 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 13.9% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.06 мг | 90 мг | 15.6% | 20.7% | 640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 3.1% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 14.2% | 933 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1126 мг | 20 мг | 30.6% | 40.6% | 327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.81 мг | 2500 мг | 10.2% | 13.5% | 985 г |
| Кальций, Ca | 23.51 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.2% | 4254 г |
| Магний, Mg | 58.36 мг | 400 мг | 14.6% | 19.4% | 685 г |
| Натрий, Na | 174.32 мг | 1300 мг | 13.4% | 17.8% | 746 г |
| Сера, S | 106.86 мг | 1000 мг | 10.7% | 14.2% | 936 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 19.2% | 691 г |
| Хлор, Cl | 250.76 мг | 2300 мг | 10.9% | 14.5% | 917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 9.5% | 1390 г |
| Йод, I | 5.04 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.5% | 2976 г |
| Кобальт, Co | 7.497 мкг | 10 мкг | 75% | 99.5% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 6.5% | 2045 г |
| Медь, Cu | 74.83 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 9.9% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 6.642 мкг | 70 мкг | 9.5% | 12.6% | 1054 г |
| Фтор, F | 88.77 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.9% | 4506 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 15.6% | 850 г |
| Цинк, Zn | 1.2952 мг | 12 мг | 10.8% | 14.3% | 926 г |
Энергетическая ценность Кур. грудка в рукаве с овощами составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».