| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.5 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 31 г | 76 г | 40.8% | 20.3% | 245 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 5.5% | 900 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 108.57 мг | 500 мг | 21.7% | 10.8% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 11.4% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.714 мг | 2 мг | 35.7% | 17.8% | 280 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.143 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.857 мкг | 3 мкг | 28.6% | 14.3% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 1.4% | 3502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.429 мг | 15 мг | 22.9% | 11.4% | 437 г |
| Витамин Н, биотин | 14.286 мкг | 50 мкг | 28.6% | 14.3% | 350 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.316 мг | 20 мг | 76.6% | 38.2% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.56 мг | 2500 мг | 13% | 6.5% | 768 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7675 г |
| Магний, Mg | 96.14 мг | 400 мг | 24% | 12% | 416 г |
| Натрий, Na | 618.14 мг | 1300 мг | 47.5% | 23.7% | 210 г |
| Сера, S | 268.29 мг | 1000 мг | 26.8% | 13.4% | 373 г |
| Фосфор, P | 189.4 мг | 800 мг | 23.7% | 11.8% | 422 г |
| Хлор, Cl | 962.71 мг | 2300 мг | 41.9% | 20.9% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 4.9% | 1011 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.8% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 17.357 мкг | 10 мкг | 173.6% | 86.6% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6515 г |
| Медь, Cu | 112.44 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.6% | 889 г |
| Молибден, Mo | 1.571 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4456 г |
| Фтор, F | 185.71 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
| Хром, Cr | 12.86 мкг | 50 мкг | 25.7% | 12.8% | 389 г |
| Цинк, Zn | 2.9443 мг | 12 мг | 24.5% | 12.2% | 408 г |
Энергетическая ценность филе грудки куриное составляет 200,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».