| Свекла (Варка со сливом) | 200 г |
| сыр козий Шаврон | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.4% | 3800 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.9% | 3111 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 5.2% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.7% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 5.2% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.784 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.7% | 5139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2395 мг | 20 мг | 1.2% | 3% | 8351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.96 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.6% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 19.94 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 5015 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 7.4% | 3373 г |
| Натрий, Na | 20.66 мг | 1300 мг | 1.6% | 4% | 6292 г |
| Сера, S | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 23866 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 7.2% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 25.75 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 8932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 167.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 10.4% | 2387 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 6.9% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 1.198 мкг | 10 мкг | 12% | 29.6% | 835 г |
| Марганец, Mn | 0.3952 мг | 2 мг | 19.8% | 48.9% | 506 г |
| Медь, Cu | 83.83 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 20.7% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 5.988 мкг | 70 мкг | 8.6% | 21.2% | 1169 г |
| Фтор, F | 11.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 33389 г |
| Хром, Cr | 11.98 мкг | 50 мкг | 24% | 59.3% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.2545 мг | 12 мг | 2.1% | 5.2% | 4715 г |
Энергетическая ценность свекла с козьим сыром составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».