Мой здоровый рацион

Рецепт Тушённая рыба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тушённая рыба

Кабан-рыба (Тушение) 100 г
Масло подсолнечное 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тушённая рыба".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.1 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 679 г
Белки 17.1 г 76 г 22.5% 9.1% 444 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 14.4% 280 г
Вода 54 г 2273 г 2.4% 1% 4209 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.957 мг 15 мг 53% 21.4% 189 г
Витамин РР, НЭ 3.0904 мг 20 мг 15.5% 6.2% 647 г
Макроэлементы
Сера, S 186.17 мг 1000 мг 18.6% 7.5% 537 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 175.53 мг 2300 мг 7.6% 3.1% 1310 г
Микроэлементы
Молибден, Mo 4.255 мкг 70 мкг 6.1% 2.5% 1645 г
Фтор, F 457.45 мкг 4000 мкг 11.4% 4.6% 874 г
Хром, Cr 58.51 мкг 50 мкг 117% 47.2% 85 г
Цинк, Zn 0.7447 мг 12 мг 6.2% 2.5% 1611 г

Энергетическая ценность Тушённая рыба составляет 248,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».