| Тыква припущенная по 1-216 | 386 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 729 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 3 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 0 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 0 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.6% | 760 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 8.3% | 517 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6% | 714 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 5.1% | 832 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 4.5% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.3% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 49.22 мг | 500 мг | 9.8% | 4.2% | 1016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 2.4% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.131 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.3% | 1807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.9% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.245 мг | 15 мг | 8.3% | 3.5% | 1205 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.8% | 1506 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.671 мг | 20 мг | 13.4% | 5.7% | 749 г |
| Ниацин | 0.883 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.31 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.6% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 41.09 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.7% | 2434 г |
| Кремний, Si | 2.426 мг | 30 мг | 8.1% | 3.4% | 1237 г |
| Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 2% | 2176 г |
| Натрий, Na | 105.26 мг | 1300 мг | 8.1% | 3.4% | 1235 г |
| Сера, S | 79.73 мг | 1000 мг | 8% | 3.4% | 1254 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 5% | 856 г |
| Хлор, Cl | 34.27 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 636.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.046 мг | 18 мг | 5.8% | 2.5% | 1721 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.719 мкг | 10 мкг | 17.2% | 7.3% | 582 г |
| Марганец, Mn | 0.3487 мг | 2 мг | 17.4% | 7.4% | 574 г |
| Медь, Cu | 72.77 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.1% | 1374 г |
| Молибден, Mo | 8.842 мкг | 70 мкг | 12.6% | 5.4% | 792 г |
| Никель, Ni | 1.334 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.966 мкг | 55 мкг | 16.3% | 6.9% | 613 г |
| Титан, Ti | 6.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19920 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.5264 мг | 12 мг | 4.4% | 1.9% | 2280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.958 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.282 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность тыкв.печенье составляет 234,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».