| творог "Мягкий нежный" 0% Савушкин продукт | 125 г |
| варенье из кабачков с апельсинами | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 12% | 927 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 7.1% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 3% | 3696 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.2% | 3475 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 13.3% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 37.66 мг | 500 мг | 7.5% | 8.4% | 1328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 4.2% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 9.5% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.214 мкг | 400 мкг | 8.6% | 9.6% | 1169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.065 мкг | 3 мкг | 35.5% | 39.5% | 282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 2.7% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.2% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 6.221 мкг | 50 мкг | 12.4% | 13.8% | 804 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.245 мг | 20 мг | 16.2% | 18% | 616 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.24 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.7% | 1949 г |
| Кальций, Ca | 135.83 мг | 1000 мг | 13.6% | 15.1% | 736 г |
| Магний, Mg | 20.13 мг | 400 мг | 5% | 5.6% | 1987 г |
| Натрий, Na | 33.97 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3827 г |
| Сера, S | 169.73 мг | 1000 мг | 17% | 18.9% | 589 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 25.1% | 445 г |
| Хлор, Cl | 92.87 мг | 2300 мг | 4% | 4.5% | 2477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 2.6% | 4276 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 1.655 мкг | 10 мкг | 16.6% | 18.5% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25974 г |
| Медь, Cu | 51.31 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.7% | 1949 г |
| Молибден, Mo | 6.21 мкг | 70 мкг | 8.9% | 9.9% | 1127 г |
| Селен, Se | 24.194 мкг | 55 мкг | 44% | 49% | 227 г |
| Фтор, F | 25.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15498 г |
| Цинк, Zn | 0.3019 мг | 12 мг | 2.5% | 2.8% | 3975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.87 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожок с вареньем составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».