| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 130 г |
| Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, без добавления соли | 400 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 140 г |
| Крабовые палочки | 145 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.7% | 1854 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 8.6% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.5% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 10.54 мг | 500 мг | 2.1% | 2.6% | 4744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 7.1% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 5.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.714 мкг | 400 мкг | 5.2% | 6.5% | 1931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 5.5% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 1.488 мкг | 50 мкг | 3% | 3.7% | 3360 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3974 мг | 20 мг | 7% | 8.7% | 1431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.03 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.4% | 2336 г |
| Кальций, Ca | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11198 г |
| Кремний, Si | 153.802 мг | 30 мг | 512.7% | 638.5% | 20 г |
| Магний, Mg | 22.58 мг | 400 мг | 5.6% | 7% | 1771 г |
| Натрий, Na | 10.44 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12452 г |
| Сера, S | 31.89 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3136 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 9.5% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 39.66 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.1% | 5799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 3.5% | 3557 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 10.7% | 1168 г |
| Марганец, Mn | 0.4632 мг | 2 мг | 23.2% | 28.9% | 432 г |
| Медь, Cu | 102.46 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 12.7% | 976 г |
| Молибден, Mo | 3.865 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.8% | 1811 г |
| Селен, Se | 2.79 мкг | 55 мкг | 5.1% | 6.4% | 1971 г |
| Фтор, F | 93.26 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.9% | 4289 г |
| Хром, Cr | 7.96 мкг | 50 мкг | 15.9% | 19.8% | 628 г |
| Цинк, Zn | 0.4709 мг | 12 мг | 3.9% | 4.9% | 2548 г |
Энергетическая ценность салат с крабовыми палочками составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».