Мой здоровый рацион

Рецепт Молокочай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молокочай

Вода 200 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Чай 2 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молокочай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.9% 6909 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.9% 7000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 5.5% 7552 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.2% 2418 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 11.3% 3673 г
Витамин В4, холин 7.69 мг 500 мг 1.5% 6.3% 6502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 10.9% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.873 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 21356 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 18.1% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 1.3% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.043 мкг 50 мкг 2.1% 8.8% 4794 г
Витамин РР, НЭ 0.3408 мг 20 мг 1.7% 7.1% 5869 г
Макроэлементы
Калий, K 64.3 мг 2500 мг 2.6% 10.9% 3888 г
Кальций, Ca 45.47 мг 1000 мг 4.5% 18.9% 2199 г
Магний, Mg 8.13 мг 400 мг 2% 8.4% 4920 г
Натрий, Na 17.57 мг 1300 мг 1.4% 5.9% 7399 г
Сера, S 10.11 мг 1000 мг 1% 4.2% 9891 г
Фосфор, P 35 мг 800 мг 4.4% 18.5% 2286 г
Хлор, Cl 37.05 мг 2300 мг 1.6% 6.7% 6208 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.581 мг 18 мг 3.2% 13.4% 3098 г
Йод, I 2.96 мкг 150 мкг 2% 8.4% 5068 г
Кобальт, Co 0.265 мкг 10 мкг 2.7% 11.3% 3774 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 0.8% 55556 г
Медь, Cu 5.26 мкг 1000 мкг 0.5% 2.1% 19011 г
Молибден, Mo 1.629 мкг 70 мкг 2.3% 9.7% 4297 г
Селен, Se 0.651 мкг 55 мкг 1.2% 5% 8449 г
Фтор, F 138.44 мкг 4000 мкг 3.5% 14.7% 2889 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 5.5% 7692 г
Цинк, Zn 0.1318 мг 12 мг 1.1% 4.6% 9105 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Молокочай составляет 23,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».