| Говядина 1 кат. (Варка на пару) | 652 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 80 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 12 г |
| Соль столовая | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 11.3% | 490 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 12.5% | 441 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 60.74 мг | 500 мг | 12.1% | 6.7% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 5% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 10.1% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.244 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.242 мкг | 3 мкг | 74.7% | 41.3% | 134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 2.683 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3% | 1864 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1693 мг | 20 мг | 35.8% | 19.8% | 279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.96 мг | 2500 мг | 9.3% | 5.1% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7102 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 2.8% | 1967 г |
| Натрий, Na | 662.39 мг | 1300 мг | 51% | 28.2% | 196 г |
| Сера, S | 205.24 мг | 1000 мг | 20.5% | 11.3% | 487 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 11.3% | 490 г |
| Хлор, Cl | 54.01 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.394 мг | 18 мг | 13.3% | 7.4% | 752 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.4% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 6.709 мкг | 10 мкг | 67.1% | 37.1% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2899 г |
| Медь, Cu | 168.5 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 9.3% | 593 г |
| Молибден, Mo | 10.004 мкг | 70 мкг | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24229 г |
| Фтор, F | 57.65 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6938 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 8.1% | 687 г |
| Цинк, Zn | 2.9021 мг | 12 мг | 24.2% | 13.4% | 413 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка для пирога составляет 180,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».