| Соевый соус | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 1.6% | 2923 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 16.7% | 280 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6314 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.4 мг | 90 мг | 16% | 7.5% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.88 мг | 15 мг | 59.2% | 27.8% | 169 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.08 мг | 20 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.8 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.1% | 4401 г |
| Кальций, Ca | 15.2 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Магний, Mg | 2.8 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Натрий, Na | 2272.64 мг | 1300 мг | 174.8% | 82% | 57 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 40 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.14 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.76 г | min 16.8 г | 28.3% | 13.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.74 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 46.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.96 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка в салат составляет 213,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».