| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 295 г |
| Рис белый вареный | 42 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 95 г |
| Майонез «Провансаль» | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6% | 1551 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.5% | 1244 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 5.1% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 2.1% | 4501 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 4.2% | 2244 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 37.13 мг | 500 мг | 7.4% | 6.9% | 1347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 3.6% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.021 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 39177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 2.3% | 4186 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.182 мг | 15 мг | 7.9% | 7.4% | 1269 г |
| Витамин Н, биотин | 2.946 мкг | 50 мкг | 5.9% | 5.5% | 1697 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8017 мг | 20 мг | 4% | 3.8% | 2495 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.83 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.8% | 11452 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3428 г |
| Магний, Mg | 8.12 мг | 400 мг | 2% | 1.9% | 4926 г |
| Натрий, Na | 335.06 мг | 1300 мг | 25.8% | 24.2% | 388 г |
| Сера, S | 26.21 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3815 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 5.7% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 204.18 мг | 2300 мг | 8.9% | 8.3% | 1126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 2.2% | 4390 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 1.504 мкг | 10 мкг | 15% | 14.1% | 665 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Медь, Cu | 12.93 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7734 г |
| Молибден, Mo | 1.209 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.6% | 5790 г |
| Селен, Se | 4.623 мкг | 55 мкг | 8.4% | 7.9% | 1190 г |
| Фтор, F | 8.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49875 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1637 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 7330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.742 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.595 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.431 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».