| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 49% | 1429 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 28.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.9 мкг | 900 мкг | 18.3% | 128% | 546 г |
| бета Каротин | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 138.5% | 505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 14% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 14.7% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 39.2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 31.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.722 мкг | 400 мкг | 2.4% | 16.8% | 4114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 17.5% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 13.3% | 5396 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4861 мг | 20 мг | 2.4% | 16.8% | 4114 г |
| Ниацин | 0.295 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.28 мг | 2500 мг | 5.6% | 39.2% | 1782 г |
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 12.6% | 5435 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 16.8% | 4175 г |
| Натрий, Na | 3.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 42484 г |
| Сера, S | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 9.1% | 7782 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 14% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 13.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.2% | 16813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 10.5% | 6667 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.5% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 48.3% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.0283 мг | 2 мг | 1.4% | 9.8% | 7067 г |
| Медь, Cu | 125.21 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 87.4% | 799 г |
| Фтор, F | 94.44 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 16.8% | 4235 г |
| Цинк, Zn | 0.1667 мг | 12 мг | 1.4% | 9.8% | 7199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».