Мой здоровый рацион

Рецепт Творожный пирог с вареной сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожный пирог с вареной сгущенкой

Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) 400 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 380 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 150 г
Манная крупа, необогащенная 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный пирог с вареной сгущенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 242.1 ккал 1684 ккал 14.4% 5.9% 696 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 7.8% 531 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 4.8% 862 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 5.8% 709 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.8% 5051 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.8 мкг 900 мкг 6.2% 2.6% 1613 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 1.8% 2273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.323 мг 1.8 мг 17.9% 7.4% 557 г
Витамин В4, холин 81.1 мг 500 мг 16.2% 6.7% 617 г
Витамин В5, пантотеновая 0.675 мг 5 мг 13.5% 5.6% 741 г
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 3.3% 1242 г
Витамин В9, фолаты 27.705 мкг 400 мкг 6.9% 2.9% 1444 г
Витамин В12, кобаламин 0.876 мкг 3 мкг 29.2% 12.1% 342 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.382 мкг 10 мкг 3.8% 1.6% 2618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Витамин Н, биотин 4.564 мкг 50 мкг 9.1% 3.8% 1096 г
Витамин РР, НЭ 2.6661 мг 20 мг 13.3% 5.5% 750 г
Макроэлементы
Калий, K 223.35 мг 2500 мг 8.9% 3.7% 1119 г
Кальций, Ca 192.78 мг 1000 мг 19.3% 8% 519 г
Кремний, Si 0.37 мг 30 мг 1.2% 0.5% 8108 г
Магний, Mg 26.02 мг 400 мг 6.5% 2.7% 1537 г
Натрий, Na 89.4 мг 1300 мг 6.9% 2.9% 1454 г
Сера, S 139.65 мг 1000 мг 14% 5.8% 716 г
Фосфор, P 212 мг 800 мг 26.5% 10.9% 377 г
Хлор, Cl 142.22 мг 2300 мг 6.2% 2.6% 1617 г
Микроэлементы
Бор, B 3.4 мкг ~
Ванадий, V 8.33 мкг ~
Железо, Fe 0.648 мг 18 мг 3.6% 1.5% 2778 г
Йод, I 2.88 мкг 150 мкг 1.9% 0.8% 5208 г
Кобальт, Co 1.753 мкг 10 мкг 17.5% 7.2% 570 г
Марганец, Mn 0.0759 мг 2 мг 3.8% 1.6% 2635 г
Медь, Cu 60.68 мкг 1000 мкг 6.1% 2.5% 1648 г
Молибден, Mo 4.326 мкг 70 мкг 6.2% 2.6% 1618 г
Селен, Se 18.812 мкг 55 мкг 34.2% 14.1% 292 г
Фтор, F 29.06 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13765 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Цинк, Zn 0.8262 мг 12 мг 6.9% 2.9% 1452 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Творожный пирог с вареной сгущенкой составляет 242,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».