| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 15.5% | 190 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 5.4% | 548 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2600 мкг | 900 мкг | 288.9% | 85% | 35 г |
| бета Каротин | 31210 мг | 5 мг | 624200% | 183588.2% | |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 19.6% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 65.4% | 45 г |
| Витамин В4, холин | 104 мг | 500 мг | 20.8% | 6.1% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 29.4% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 29.4% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 1460 мкг | 400 мкг | 365% | 107.4% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 390 мг | 90 мг | 433.3% | 127.4% | 23 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 19.6% | 150 г |
| Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 9.8% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3560 мг | 2500 мг | 142.4% | 41.9% | 70 г |
| Кальций, Ca | 700 мг | 1000 мг | 70% | 20.6% | 143 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Натрий, Na | 480 мг | 1300 мг | 36.9% | 10.9% | 271 г |
| Фосфор, P | 580 мг | 800 мг | 72.5% | 21.3% | 138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18 мг | 18 мг | 100% | 29.4% | 100 г |
| Марганец, Mn | 10 мг | 2 мг | 500% | 147.1% | 20 г |
| Медь, Cu | 3 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Селен, Se | 7 мкг | 55 мкг | 12.7% | 3.7% | 786 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.85 г | ~ | |||
| Валин | 4.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.59 г | ~ | |||
| Лейцин | 5 г | ~ | |||
| Лизин | 2 г | ~ | |||
| Метионин | 1.45 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2 г | ~ | |||
| Треонин | 2.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.73 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 6.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.67 г | ~ | |||
| Глицин | 3.63 г | ~ | |||
| Пролин | 2.51 г | ~ | |||
| Серин | 2.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.54 г | ~ |
Энергетическая ценность Нори составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».