| Вода | 1750 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 432 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 123 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 176 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 88 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 250 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 11 г |
| Укроп (Варка без слива) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Майоран, сушеный | 3 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 17.3% | 1462 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 7.4% | 3422 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 4.6% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.6% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 13.35 мг | 500 мг | 2.7% | 6.9% | 3745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 7.9% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 14% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.438 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 11635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 8.1% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 14.2% | 1772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 1.659 мкг | 50 мкг | 3.3% | 8.4% | 3014 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 33.6% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2112 мг | 20 мг | 11.1% | 28.2% | 904 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.37 мг | 2500 мг | 4.9% | 12.5% | 2060 г |
| Кальций, Ca | 23.23 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.9% | 4305 г |
| Кремний, Si | 5.239 мг | 30 мг | 17.5% | 44.5% | 573 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 12.5% | 2030 г |
| Натрий, Na | 151.34 мг | 1300 мг | 11.6% | 29.5% | 859 г |
| Сера, S | 48.31 мг | 1000 мг | 4.8% | 12.2% | 2070 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 16.3% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 244.87 мг | 2300 мг | 10.6% | 27% | 939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 17.3% | 1471 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.8% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 3.252 мкг | 10 мкг | 32.5% | 82.7% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 16.5% | 1550 г |
| Медь, Cu | 71.81 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 18.3% | 1393 г |
| Молибден, Mo | 6.414 мкг | 70 мкг | 9.2% | 23.4% | 1091 г |
| Селен, Se | 1.319 мкг | 55 мкг | 2.4% | 6.1% | 4170 г |
| Фтор, F | 89.99 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4445 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 13.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.5851 мг | 12 мг | 4.9% | 12.5% | 2051 г |
Энергетическая ценность суп из чечевицы составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».