| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 14.8% | 371 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 10.9% | 505 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.403 мг | 20 мг | 17% | 9.3% | 588 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 7.4% | 746 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 4.8% | 1143 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.2% | 1300 г |
| Сера, S | 205 мг | 1000 мг | 20.5% | 11.2% | 488 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 15.1% | 364 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.9% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 4.3% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 5.9% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 60.3% | 91 г |
Энергетическая ценность сельдь иваси составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».